陶芸のひとりごと

nodacchi21.exblog.jp

愛知県長久手市在住、45歳野田宗憲(のだっち、むねサン)野田写真館を営む一方で、陶芸、甘いもの、車や鉄道に乗ってあちこち出没。最近は登山に嵌っている。

ブログトップ

階段登山

平成28年12月29日
b0095350_10220308.jpg

寒さと、なぜかバタバタの年末。
忙しいのを言い訳にして、エレベーターなんぞに頼ってラクしています。
出雲旅行で立ち寄ったイオンモール出雲には、
階段登山が勧奨されてました。
階段の上り下りは、平地を歩くのに比べ足腰の筋肉にかかる負荷が大きくなり、
ウォーキングの効果に加え、下半身の筋肉を鍛える運動によって基礎代謝量を高める効果も期待できる。
具体的には、階段上りは、1分あたり約7キロカロリーの消費。1階から8階まで登ると130段で30キロカロリーの消費。
仮に1日400段(20階くらい)を登ると、約100キロカロリーの運動量になる。

[PR]
トラックバックURL : http://nodacchi21.exblog.jp/tb/26511883
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。
by nodacchi21 | 2016-12-29 10:03 | 徒然 | Trackback | Comments(0)